Hva er gestaltterapi

Gestaltterapi bygger på teorier hentet fra gestaltpsykologi, eksistensialisme, fenomenologi og zen-buddhisme og er en retning innen klinisk psykoterapi. Ordet gestalt er tysk og kan oversettes med “et meningsfylt hele”  - vi er opptatt av hele mennesket, hode og kropp.

​

Gestaltterapien har utviklet egne metoder for å øke bevisstheten på følelser, reaksjoner og handlinger. Vi lytter ikke bare til ordene, men også til hva kroppen gir av signaler. Ved å bli mer oppmerksom og bevisst på hva som skjer i kroppen; hvordan vi puster, sitter, spenner muskler osv., vil vi kunne få dypere innsikt om oss selv - noe som igjen  kan hjelpe oss å komme i kontakt med våre behov og valgmuligheter i livet. Bevisstgjøringen skapes gjennom samtale og eventuelt enkle øvelser.

​

Relasjonen mellom terapeut og klient, og interaksjonen mellom dem, er av stor betydning. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men villig til å gå sine klienter i møte i et JEG – DU forhold, på en ikke-dømmende måte. Vi tror på at mennesker til enhver tid gjør så godt de kan. Noen ganger opplever vi imidlertid å bli fastlåst i mønstre som ikke er hensiktsmessige, verken for oss selv eller omgivelsene.

​

Gestaltterapeutisk metode kan bidra til å tydeliggjøre veier ut av det fastlåste. Du kan lese mer om Gestaltterapi på Norsk gestaltterapeutforening sine hjemmesider.